Los mejores diuréticos naturales

Los diuréticos ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de líquido, principalmente agua y sodio. La mayoría estimula los riñones para que excreten más sodio en la orina. Cuando los diuréticos eliminan el sodio, el cuerpo elimina el agua.

¿Cuándo es aconsejable tomar diuréticos?

El mejor momento es cuando el cuerpo retiene demasiado líquido. Este problema es más común en personas mayores. Estos son algunos de los problemas que pueden requerir la regulación de líquidos en el cuerpo:

  • Presión arterial alta
  • Insuficiencia cardíaca
  • Hinchazón de los tejidos, como en piernas y pies
  • Ovarios poliquísticos
  • Diabetes

Vamos a ver algunas hierbas que tienen propiedades diuréticas que pueden resultarte útiles. Asegúrate antes siempre antes de probar estos remedios que no puedan ocasionarte algún problema.

1. Cola de caballo

Hay muchos estudios sobre la cola de caballo que dicen que tienen los mismos efectos diuréticos que los medicamentos recetados, pero con menos efectos secundarios. La cola de caballo puede ser una buena alternativa a los diuréticos recetados, especialmente si has tenido problemas con los efectos secundarios. La cola de caballo las puedes tomar de muchas formas distintas, yo siempre opto por la más natural, en infusiones.

2. Té verde y nego

Con cada taza de té caliente, es posible que estés eliminando el exceso de líquido de tu sistema. Tanto el té verde como el té negro son potenciales diuréticos naturales.

3. Perejil

El perejil es usado principalmente como guarnición, puede ser una opción muy útil para las personas que tienen problemas para tolerar los diuréticos. Hay estudios que revelan que el perejil ayuda con el volumen urinario.

4. Alimentos diuréticos

Además de estos diuréticos naturales, reducir el sodio y hacer más ejercicio también puede ayudar a reducir la acumulación de líquidos.

Comer más frutas y verduras, actúan como diuréticos puede ser otra solución beneficiosa. Estos alimentos son:

  • Sandía
  • Uvas
  • Bayas
  • Apio
  • Espárragos
  • Cebollas
  • Ajo
  • Pimientos

5. Enebro

La planta de enebro se ha utilizado como diurético desde la época medieval. El árbol de hoja perenne ha demostrado tener un efecto significativo sobre el volumen de orina.

Como muchos diuréticos naturales, el enebro no parece reducir los niveles de potasio como lo hacen algunos medicamentos. Intenta agregar enebro para condimentar tus platos de carne.

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